NBA 俯卧撑锻炼肌肉直视图

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。俯卧撑锻炼肌肉:俯卧撑不仅可以锻炼胸肌,还可以锻炼背阔肌和手臂肌肉。如果动作到
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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。俯卧撑锻炼肌肉:俯卧撑不仅可以锻炼胸肌,还可以锻炼背阔肌和手臂肌肉。如果动作到位,还可以锻炼腹肌和腿部肌肉。

下图是采取正确的俯卧撑姿势训练出来的肌肉组织,直观地展示了俯卧撑的正确姿势。做动作时,身体一定要绷紧,无论是俯下还是仰上,身体都要在一条直线上。