NBA 俯冲轰炸机俯卧撑

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。俯冲轰炸机俯卧撑这是肩部三头肌的锻炼,帮助男性打造著名的“倒三角”身材。从正常
音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。俯冲轰炸机俯卧撑

这是肩部三头肌的锻炼,帮助男性打造著名的“倒三角”身材。

从正常的俯卧撑开始。当你的脸接近地面时,你的身体会慢慢变平,直到你的上半身再次与地面平行。

保持这个姿势,臀部下沉并锁定在靠近地面的位置,双手垂直于地面,抬起头,直到眼睛直视前方。反向做以上动作,直到恢复初始姿势。